Моя специализация

Диетология
Физкультура и фитнес
Психология, обучение
Оптимизация умственного труда и отдыха
Консультации по вопросам здоровья

Подкаст «Осторожно, ЗОЖ!»

Подкасты о здоровом отношении к «здоровому образу жизни». Соавтор выпусков Алина Фаркаш, в гостях побывали: клинический психолог Полина Тур, персональный тренер Сергей Струков, химик и флейворист Сергей Белков. Три последних выпуска представлены ниже, всю серию можно прослушать в Soundcloud или в iTunes.

О новых выпусках будет сообщаться в рассылке.
Учебник, видеокурс, тесты для сертификационной программы
«Фитнес-нутрициолог» FPA
Подготовлен под общей редакцией Дмитрия Калашникова, автор Олег Терн, соавтор Марина Андреева.

Учебный курс Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) содержит ключевые сведения по рациональному питанию и практические инструменты, необходимые тренерам и фитнес-инструкторам для успешного консультирования клиентов по вопросам питания и изменения массы тела.

Курс базируется на современной научной информации по физиологии, биохимии и диетологии, написан доступным языком, хорошо иллюстрирован и сфокусирован на практически значимых вопросах.
Healthlabs.ru

Статьи, рецензии, обзоры исследований по вопросам здоровья. Проект закрыт в 2016. Некоторые публикации перенесены на этот сайт, список ниже (пополняется, о добавлении публикаций будет сообщаться в рассылке).

Mindmap основных аспектов здорового образа жизни.

Немного рассуждений о том, что такое здоровье, может ли здоровье сосуществовать с болезнью и в конечном счете, что делать для того, чтобы быть здоровым.

Есть два глобальных заблуждения: 1) допинг применяется лишь профессиональными спортсменами высокого уровня; 2) есть возможность «правильно» принимать допинг, избегая вреда для здоровья.

Выбирая между красной и синей таблеткой, люди чаще всего предпочитают... конфету!

Обзор современных рекомендаций по физкультуре для разных возрастных групп от ВОЗ, AHA, UKK, ACSM, CDC.

Вопросы укрепления здоровья стоит рассматривать через семь ключевых ресурсов, с постепенным выделением и укреплением каждого слабого звена.

Рецензия на книгу Колина Кэмпбелла «Китайское исследование». Разбор тезисов и основных идей, а также перевод публикации Денис Мингер с анализом данных книги.

Шок! Оказывается, населению никогда и не рекомендовали чепуху! История диетических рекомендаций для населения начиная с начала прошлого века.

Консалтинг, лекции, Fitguide

С 2010 по 2016 проводил авторские онлайн-тренинги по вопросам здорового образа жизни (более 500 участников). В текущий момент — персональные консультации, с уклоном в системное ведение клиентов (спокойно, методично, комфортно, с ответами на любые вопросы, обходя грабли и т.д. до хороших результатов или удовлетворения процессом:). Подробности по ссылке.

Подготовил и провел несколько корпоративные тренингов, лекции и обучение фитнес-специалистов по вопросам диетологии и ЗОЖ. Консультировал стартапы и бизнес по медицинским вопросам.

Время от времени готовлю и читаю лекции, например, на Lady Fest (студия Андре Тан), «Фестиваль здоровой еды», форуме «Экспорт. Второе дыхание», Арт-пикнике Славы Фроловой, Café Scientifique Киев, и наверняка где-то еще. Спикер TEDx Kyev 2013. Привлекался на ТВ в качестве эксперта (1+1, Тонис).

Для клиентов с 2011 г. выпускается (и периодически обновляется) практическое пособие «FITGUIDE: Справочник-путеводитель по здоровой жизни». Включает основные вопросы: диетология, психология, физкультура и фитнес, рациональная организация умственного труда и отдыха и др. Следующее обновление планируется в 2018.

Диета ПЯТНАШКИ
Простой и гибкий метод планирования сбалансированного по составу, сытного, вкусного и разнообразного рациона для любых задач (похудение, поддержание или набор веса). Без подсчета калорий, регистрации и смс. Представляет собой план питания на день, стилизованный под игру Пятнашки.
Диета ПЯТНАШКИ

Простой и гибкий метод планирования сбалансированного по составу, сытного, вкусного и разнообразного рациона для любых задач (похудение, поддержание или набор веса). Без подсчета калорий, регистрации и смс. Представляет собой план питания на день, стилизованный под игру Пятнашки. Подробности по ссылке.
Также был замечен:

- Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), эксперт (2016 - ...)
- Киевский городской центр здоровья, врач (2013 - 2015)
- Gip.is (трекер тренировок) — сооснователь проекта
- Издательство Морион, «Еженедельник АПТЕКА»; медицинский журналист, шеф-редактор (2007 - 2010)

Образование

- Санология (2012), НМАПО им. Шупика
- Психиатрия (2007), психотерапия (2009), НМАПО им. Шупика
- Лечебное дело, врач (2005), ХНМУ
Контакты
Олег Терн © 2017
Подписка на новости
При появлении новых материалов на сайте вы получите уведомление по почте. Предполагаемая частота рассылки 1-2 раза в месяц.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и все такое.
Made on
Tilda