МАНИФЕСТ ФИТНЕС ДЗЕН

Фитнес дзен — это путь (или результат) обретения гармонии и баланса в практике фитнеса. Это присутствие в практике, быть, а не казаться. Свобода от чужого мнения и суждения, свой путь.
No pain.

Фитнес дзен — это способ избавления от страданий путем упражнений, соблюдения режима и неделания (не вредить). В результате достигаются стабильность, свобода (гибкость) и безопасность.

Идея «без боли нет прогресса» (no pain - no gain), которая довлеет над фитнесом, ложна и уводит от сути практики. No pain и точка. Большая круглая точка.
Ритуал без ритуала

Для того, чтобы практиковать фитнес дзен необходимо непрерывно, регулярно, систематически выполнять упражнения, а также и другие «ритуалы» — определенные правила питания, режима дня, отдыха и т.д.

Но если вы становитесь заложником тренировки или режима, ритуала — это не дзен. Фитнес дзэн требует ритуала, и одновременно свободен (освобождает) от него.

Практика требует ограничений. Но не требует непременного отказа от всех желаний и отрицательно относится к самоистязанию. Насилие к собственной природе — ложный путь, правильный путь — жить в гармонии с ней.
Медитация без медитации

Практика фитнес дзен связана с медитацией, практикой наблюдения и осознанности. Но не требует медитации в смысле какой-то особой формы организации досуга, типа сидеть, дышать и мыслить определенным образом.

Медитацией является каждое делание (упражнение) и неделание. Для практикующего фитнес дзен нет понятия «скучной тренировки», каждое движение — это целый мир, практика бесконечного совершенствования и познания себя и окружающего мира через упражнения.

Все, что не делается, все к лучшему

В практике фитнес дзен неделание является не менее, а порой и более важным, чем делание. Не доводить до боли, вовремя остановиться, не травмировать, не рисковать попусту, не вредить и много других не. Не делать херни — одно из самых влиятельных и эффективных направлений фитнес дзен.

Неделание — часть практики осознанности. Начинающим сложно медитировать во время действия, их ум пытается сбежать и занять себя чем-то другим. Но неделание многократно сложнее, т.к. требует осознанности за шаг до действия!

All You Need Is Squat

Практика фитнес дзена — простая. 100500 упражнений, акробатические этюды и отсутствие системы — признаки хаоса, а не дзена. Одно упражнение, выполненное с осознанием, погружением и отдачей может быть важнее 10 выполненных посредственно и отрешенно.

В то же время, правил нет. Можно выполнять 100500 упражнений, заниматься спортом, требующим владения сложными, почти акробатическими элементами, и практиковать фитнес дзен. Но все же в большинстве случаев фитнес дзен — практика простого пути.

Главные препятствия на пути фитнес дзен

- Неведение о своей природе (незнание, ошибочные взгляды, самообман)
- Эго
- Зависимость от чужого мнения
- Желания и привязанности (к идеям, соблазнам, страхам, иллюзиям).

По-настоящему

Много вещей можно имитировать: оргазм, удовольствие от борща, фитнес-форму (втянуть живот, выставить свет и подобрать ракурс), радость и счастье. Но нельзя имитировать фитнес дзен.

Ты либо в балансе, либо нет. Твой следующий шаг или ведет на путь дзена, или удаляет от него. Отсутствие шага иногда действует точно также, учитывая важность неделания). Тут все просто и по-настоящему.
Время не имеет значения

Можно предположить, через сколько лет вы сможете накачать бицепс или пробежать марафон, но нельзя ничего сказать о том, сколько вам понадобится времени, чтобы постичь фитнес дзен. Кому-то понадобится 10 лет, а кто-то не дочитал до этого места, потому что на три пункта выше познал дзен и больше не нуждается в словах.

В любом случае, время не имеет значения. Потому что фитнес дзен — это навсегда, даже если никогда или краткими вспышками, и тем более, если уже.


Поделиться в соцсетях:
При появлении новых материалов на сайте вы получите уведомление по почте. Предполагаемая частота рассылки 1-2 раза в месяц. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и все такое.
Made on
Tilda