Питание в спорте

запись вебинара
3450
р.
Режим потребления пищи, углеводная загрузка, низкоуглеводные диеты, пищевые паузы, углеводное чередование и др.

Питание в спорте

запись вебинара
3450
р.
Режим потребления пищи, углеводная загрузка, низкоуглеводные диеты, пищевые паузы, углеводное чередование и др.
Длительность
5 часов
Доступ
Неограниченный
Сертификат
Слушатели могут запросить сертификат
Слушатели
Более 120 человек

Кому будет интересен вебинар

Тренерам и нутрициологам
Вебинар позволит познакомиться с темой, расширить и углубить знания в вопросах питания спортсменов.
Спортсменам-любителям
Вопросы, актуальные для всех видов спорта (режим питания, углеводная загрузка, низкоуглеводные диеты, углеводное чередование и др).
Всем, кому интересна тема
Информация предназначена для широкой аудитории: ликбез для неспециалистов, повторение и углубление знаний для специалистов.

Программа вебинара

Спортсмены и физкультурники
  • Плюсы и риски спорта для здоровья
  • Задачи питания в спорте
  • Ключевая разница между спортсменами и физкультурниками с точки зрения нутрициологии
  • Пирамида эффективности различных нутрицевтических методов и подходов
    Потребности спортсменов в энергии и макронутриентах
    • Потребности в белке, азотистый баланс
    • Вопросы безопасности высоких доз белка
    • Расчет потребности в белке
    • Потребности в энергетических нутриентах
      Водный баланс
      • Риски: дегидратация, гипонатриэмия
      • Индивидуальные особенности
      • Вопросы акклиматизации
      • Рекомендации по потреблению жидкостей
        Диетические стратегии и тактики управления весом
        • Режим потребления пищи: день, неделя, макроцикл
        • Углеводная загрузка
        • Тренировки на фоне низкой доступности углеводов
        • Кетогенная диета в спорте
        • Пищевые паузы, периодическое голодание, калорийное, углеводное чередование
        • Коррекция веса
        • Регуляция аппетита
        • Экстренное снижение веса: методы и риски
        • Увеличение веса: гипертрофия
        • Расстройства пищевого поведения (группа риска)
        • Профилактика ОРЗ (группа риска)
          ТОП-3 эргогенных добавок
          • Эффективность добавок (в сравнении с допингом)
          • Три вида добавок с наилучшей доказательной базой:
          • Протеины и аминокислоты
          • Способы потребления креатина (с загрузкой и без)
          • Кофеин и спортивная работоспособность, особенности эффектов и применения

          Сертификат участника

          Каждый желающий может получить сертификат об изученной теме. Для этого нужно обратиться с запросом, написать тезисный (краткий) отчет по выполненной работе, чтобы подтвердить, что вы работали с материалами вебинара.

          Сертификаты участников опубликованы на личных страницах, можно подтвердить подлинность.

          Автор вебинара

          Олег Терн
          Врач, фитнес-эксперт, преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) по курсам фитнес-нутрициология, спортивная нутрициология и фитнес-коучинг.

          Автор учебников и методических материалов курсов «Фитнес-нутрициология», «Спортивная нутрициология», «Фитнес-коучинг». Автор 2-х книг по здоровому питанию. Соучредитель и консультант фитнес-стартапов.

          Более 10 лет опыт работы с персональными клиентами, консультации по питанию, коучинг здоровья. Более 800 студентов в образовательных проектах (личные и FPA).

          Питание в спорте

          запись вебинара
          3450
          р.
          Режим потребления пищи, углеводная загрузка, низкоуглеводные диеты, пищевые паузы, углеводное чередование и др.

          Питание в спорте

          запись вебинара
          3450
          р.
          Режим потребления пищи, углеводная загрузка, низкоуглеводные диеты, пищевые паузы, углеводное чередование и др.

          Часто задаваемые вопросы

          Cколько будет доступна запись вебинара?
          Запись будет доступна неограниченное время на платформер Vimeo или из Личного кабинета на нашем сайта.
          Как оплатить? Какие есть способы оплаты?
          На данный момент вы можете оплатить с помощью:

          • Яндекс-денег (в рублях)
          • Картами Visa/Master card без привязки к Яндекс-кошельку
          • Pay Pal (в рублях, долларах)
          • Приват24 (в гривне)
          Можно ли оплатить с карты, если у меня нет Яндекс-кошелька?
          Да, вы можете оплатить с любой карты (Visa/Master Card) без привязки к Яндекс-кошельку. Для этого, на шаге оформления заказа, выберете способ оплаты "Кредитной картой (Visa/ Mastercard) на Яндекс.Деньги".

          Обратите внимание, что карта должна быть выпущенная в следующих странах:

          • Россия
          • Азербайджан, Армения,
          • Беларусь,
          • Грузия,
          • Казахстан, Киргизия,
          • Латвия, Литва,
          • Молдова,
          • Таджикистан, Туркменистан, Турция,
          • Узбекистан, Украина,
          • Эстония,
          • Южная Осетия.
          Если вашей страны нет в перечне, вы можете оплатить через Pay Pal или связаться с нами по почте connect@olegtern.rocks, для поиска другого варианта оплаты.
          Могу ли я оплатить в гривне через Приват24?
          Да, можете.

          Отправьте нам заявку на оплату в гривне, через контактную форму на сайте или на почту connect@olegtern.rocks. После получения вашей заявки, мы с вами свяжемся для дальнейших инструкций.
          Где будет доступна запись вебинара?
          Запись вебинара будет доступна на платформе webinar.ru (в течении месяца) и на Vimeo (неограниченно).

          Все доступные вебинары вы сможете найти в "Личном кабинете" на нашем сайте. Для этого вам необходимо зарегестрироваться и получить доступ. На странице вебинара в личном кабинете вы найдете пароль для просмотра.

          Просьба убедиться, что вы добавили наш адрес contact@olegtern.rocks в белый список вашей почты, тогда наши письма не будут попадать в спам.
          Мне не пришла ссылка после оплаты!
          Пожалуйста, проверьте:

          • спам папку;
          • ваш имейл адрес, который вы указали при оплате и тот, который привязан к платежному сервису (например, вы пользуетесь личной почтой на yandex.ru, а оплачивали через Pay Pal, к которому привязана почта на gmail.com).
          При оплате, пожалуйста, указывайте почту, на которую вы хотите получать наши рассылки и заходить в вебинарную комнату и "Личный кабинет" на нашем сайте.

          Просьба убедиться, что вы добавили наш адрес contact@olegtern.rocks в белый список вашей почты, тогда наши письма не будут попадать в спам.
          Как получить сертификат?
          Каждый желающий может получить сертификат об изученной теме.
          Для этого необходимо заполнить форму подачи которая находится на странице просмотра вебинара в "Личном кабинете" на нашем сайте.

          Сертификаты участников опубликованы на личных страницах, можно подтвердить подлинность.



          Другие вебинары

          Остались вопросы? Пишите!
          Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
          Click to order
          Cart
          Total: 
          Ваш Email
          Укажите ваш e-mail на который выслать ссылку для просмотра вебинара
          Payment method
          Подписка
          Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и все такое.
          © 2016-2020 Oleg Tern. Все права защищены